安然度过三伏天，这五件事适宜做

安然度过三伏天，这五件事适宜做三伏天到了，大家都知道，三伏天是一年中最热的时候。但是也许每个人都不知道三伏天也是养生的好时间，但同时要当心某些疾病如中暑、空调直吹容易导致面瘫、肠炎等。三伏天虽然容易生病，但也是我们调整身心的最佳季节。1、适宜补阳中医认为，有些疾病是由邪气引起的，如外感风寒、湿暑燥火等，此时补阳可以消除冬季内伏寒邪冬病夏治。根据冬病夏治的原则，中医认为阳气不足、肺气虚、虚寒痛、某些免疫功能低下，适合于冬病夏治。呼吸道疾病、消化道疾病、风湿骨病、儿童疾病、妇科病、治未病。中医认为属阳虚风寒，适宜冬病夏治。2、瓜菜清热、酸能生津、多食鱼、豆类等，三伏天可食用对身体有益的食物，宋代医家着《朱氏集验方》载有三豆汤之方，即绿豆、赤豆和黑豆。3、夏季人体阳气最重，不要贪凉，空调温度不能太低。4、尽管健身是值得提倡的，但是过度的锻炼会损害身体的功能。5、三伏天里要多补充水，如果三伏天一动，很容易出汗，就会出现口渴的感觉，所以要及时补水。夏季养生很重要，说到养生，那肯定首先就是养，一定要注意适度，才是养生的关键之处。

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