试试用这食材做成沙拉

试试用这食材做成沙拉

3月不减肥，4月徒伤悲。尽管大家都知道这个道理，但似乎心里想的跟实际行动不一致呢，照样该吃吃该喝喝，等吃尽兴了才突然想起要减肥这件重要的事。我那在厦门工作的闺蜜就天天嚷着要减肥，但是朋友圈里发的全是各种下午茶，各种美食，我再也不信她能控制住节食减肥了。但是！上周末她有事回来，我们也就匆匆见一面，她整个人少了不止一圈呢，胳膊上的肉肉不见了，穿着比较紧的连体衣小肚子不会凸出来，真是羡慕死我了，赶紧问了她最近是受虐了工作压力大还是怎么了瘦了这么多。只见她眉毛一挑说：这是姐的小绝招，让我偷偷地告诉你。

原来啊我这吃货闺蜜最近调整了饮食结构，虽然还是在吃，但并不是顿顿都吃大米啊面食啊之类的，她用了一些比较有营养，但热量低的食材当作晚餐，然后再配合做一些简单的运动，于是一段时间不见就变了一个样，整个人看起来不那么的虎背熊腰了，之前都被我疯狂的吐槽来着，现在看着整个人神采奕奕的。我也得努力了，穿短袖的日子越来越近了。其中有一道沙拉是我比较感兴趣的，我闺蜜也比较推荐。这沙拉用到的主材是土豆，土豆我们是太常见了，是蔬菜，也是粮食作物，在全球的地位只在小麦和玉米之后，而所含的营养也越来越受到很多人的青睐。用土豆做成沙拉，吃着比较容易有饱腹感，自然就不会吃的太多，为了不吃腻了，我都是两天吃一回，代替米饭。

需要准备的食材

土豆，鸡蛋，胡萝卜，腊肠，洋葱，橄榄油，牛奶，盐，胡椒粉，香醋

具体的做法

1.准备一个土豆，表面用水先冲洗干净，然后将土豆皮削去，再用水冲洗一遍就很干净了。把土豆切成薄片，锅里放入清水，在锅里放入鸡蛋和腊肠，面上放土豆块隔水蒸熟烂。

2.不知道土豆熟没熟，就用一根筷子试试，如果能够轻松插入，就说明可以了，把土豆拿出来倒入一碗里，用勺子按压城土豆泥，然后加入适量的盐、胡椒粉，少量的醋和橄榄油搅拌均匀。

3.腊肠和鸡蛋也拿出来，腊肠切碎；鸡蛋可以用刀切碎，也可以用勺子压碎；胡萝卜切成丁，洋葱切丁，然后将这些全部都放入土豆泥中。因为这些食材都偏干，所以再加点牛奶拌匀，就可以吃了。

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