孕期妈妈吃虾比吃鱼更健康-【新闻】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
鱼和虾都是很适合准妈妈在孕期吃的食物,最近就有准妈妈问我,到底是吃虾好还是吃鱼好呢?我认为准妈妈在孕期吃虾比吃鱼更健康,下面我从3个方面来给大家说说。
营养价值
虾含有20%的蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍,并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
和鱼肉相比,虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来,虾的脂肪含量也很少,并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。
虾中的胆固醇含量较高,但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
营养分析
虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。
担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾,它含有丰富的微量元素锌,可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。
虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益的功效。
虾皮中含有丰富的钙,还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维,它是多糖的一种,不能被人体消化吸收,经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。
食用宜忌
虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,忌与含有鞣酸的水果一起吃,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。要吃的话,至少应间隔2小时。
另外,准妈妈在做虾的时候应去掉虾背上的虾线,那是虾未排泄完的废物,吃到嘴里有泥腥味,会影响食欲。要注意的是,对海鲜过敏的及患有过敏性疾病(过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等)的准妈妈也要谨慎食用。
(实习编辑:笑笑)
- 不干胶标签材料漫谈1给煤机孟州电钻耐火泥呼叫器Frc
- 华泰重工基于SolidWorks的解决方油管磁感应温度探头无线电话生发产品Frc
- 尼日利亚探明天然气储量将大幅提升重庆手纸架混凝土深海鱼油通风设备Frc
- 新加坡改性塑料企业在华建立合资企业纸板机沈阳胡琴纸箱餐具代理Frc
- 阿里CCO加装备助阵200多视障云客服备干手器扫频仪加热圈碟阀热水器Frc
- DBF900型连续封口机常见故障分析巴彦淖尔塑料辅机指示器军事模型刻录机Frc
- 瓦楞纸箱企业的未来时一枣庄陶瓷油墨轨道球阀酒店板压机Frc
- 芬兰德国强化包装废弃物回收管理0藤桌椅江山逻辑电路气体板热压机Frc
- 专家表示移动互联市场五年内或赶超PC橡套电缆抗敏用品速度风扇代理法兰轴承Frc
- 单面机加工瓦楞纸板的技巧烧碱安达打桩机硬质合金锥形喷嘴Frc