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【消息】秋冬如何养肾补肾八种食物让你吃出健康

发布时间:2021-01-03 02:10:15 阅读: 来源:工具车厂家

很多人到一定的年纪就会觉得,情绪不安,提不起劲,很容易疲惫,睡眠质量变差,其实这些都是因为肾虚引发的,秋冬是最好养肾的季节了,今天小编就教你秋冬如何养肾补肾,八种食物让你吃出健康,小秘诀助你永葆青春。

如何养肾补肾 八种食物让你吃出健康

搓脚心

中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

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瑜伽

瑜伽会使女人的肾功能变好,在瑜伽很多种动作中,都具有保养肾脏的作用,比如,蛇式、弓式、驼式、桥式与猫式等这些,都能刺激肾脏,达到活化器官的效果。

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当归

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血,当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

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龙眼干

性味甘平,归心脾经,补血益智,养血安神。用治思虑过度,心血不足,惊悸,怔忡,失眠,健忘等症,可以经常吃龙眼枸杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时,即可。

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黑豆

别名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经,传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能,含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容,黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒,有研究结果表示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。

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黑米

黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米,具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效,经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

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覆盆子

覆盆子具有补肾、固精、缩尿之功效,用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症状,覆盆子的维生素c、维生素e、蛋白质、氨基酸等营养物质,比一般水果含量高出许多,且纤维素和钾、锌、铁、铜、锰等多种微量元素含量丰富,能有效补充人体能量,调理健康机能,抗衰老提精神,减肥瘦身,调节免疫,抗癌防癌,具有良好的保健功能。

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蛤蜊

能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。

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