糖尿病患者安全过冬十大注意事项【消息】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

天气越来越冷，而冬天是糖尿病病情最容易加重的时节，这时患者要更加注意控制血糖平衡，预防糖尿病并发症。随着天气的寒冷，很容易患上感冒，也会导致病情的加重。那么，糖友们如何安全度过冬天呢?

节制饮食

对糖尿病患者而言，饮食是控制血糖最重要的环节，因为饮食控制得好坏，直接影响到病情的发展。糖尿病患者要根据个人体重和从事的工作强度来制定饮食标准，由于冬天天气寒冷，人们进食量会有所增加，所以更加要做好饮食控制。

1.制订总热量。糖尿病患者要根据性别、年龄和身高用公式算出理想体重。理想体重(kg)=身高(cm)-105，然后根据理想体重和工作性质，参照原来的生活习惯等因素，计算每日所需总热量。成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予25～30千卡热量，轻体力劳动30～35千卡，重体力劳动40千卡以上。

2.饮食种类要合理。每天摄入的碳水化合物含量约占饮食总热量的50%～60%，蛋白质含量占总热量的15%—20%，脂肪含量占20%—30%。吴医生介绍，糖尿病患者最好多吃粗粮、杂粮和各种富含纤维的食品。绿色蔬菜中的纤维素有利于改善血糖、促进胃肠蠕动，防止便秘的功效。

补充水分

寒冷的天气和室内的暖气可能会令您的皮肤和眼睛感到干燥。洗澡后，最好使用不含酒精的滋润型乳液，保持皮肤湿润。滴眼液对干燥的眼睛也有好处。总之，在您在进行室外活动之前，一定要及时补充水分，因为缺水对血糖水平会产生不良的影响。

防止感染

呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至成为危及生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡、皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗;注意口腔卫生，坚持早晚、饭后刷牙漱口，患有牙病及时治疗;积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，以消除发生肺炎的隐患。

注意保暖

冬季是糖尿病患者血糖波动最大的季节，吴医生说，寒冷的天气会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，冠状动脉痉挛，诱发心肌梗塞、脑溢血等。如果气温缓慢下降，人体能逐渐适应这种变化。但是如果天气骤然变冷，人们便往往不能适应这种天气变化。糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者更容易病情加重，引起血糖、血压升高，从而使心、脑血管疾病的发生率和死亡率明显升高。因此，近段低温天气糖尿病患者应注意防寒保暖，随时关注天气变化，及时添加衣物。

情绪稳定

过度的喜、怒和悲伤，使情绪出现波动，与糖尿病有着密切而微妙的内在联系，因此时交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，故病人应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。

适量运动

运动是治疗糖尿病的主要措施，糖尿病患者必须持之以恒，长期坚持才能达到理想的效果。特别是在血糖波动较大的冬季，更应加强运动。

糖尿病人的运动方式主要是散步、医疗步行、爬山、游泳、太极拳和健身操等。要根据个人体制选择适合自己的运动方式。运动完如果感觉疲劳，就必须相应减少运动的强度。吴医生表示，糖尿病患者最好每天饭后散步半小时，既能有效降低血糖，又能交流感情，放松身心，可谓一举数得。

多测血糖

温度上剧烈的变化容易使您的血糖水平波动很大。因此，为了更好地控制血糖，冬天要更加频繁地监测血糖，并且定期向医生反映您的血糖情况，看看是否需要调整治疗方法。

接种疫苗

荷兰乌德勒支大学医学中心一项研究结果显示，接种流感疫苗可使糖尿病人发生各种并发症的危险降低56%。因为糖尿病人是流感高危人群,无论多大年龄接种流感疫苗都可从中获益。每年9～11月份是接种流感疫苗的最佳时期。目前适合老年人接种的有裂解型疫苗，因其免疫原性高，副作用少，安全性好,接种一支可防护1年，对糖尿病人很有好处。

取暖要防烫伤

天冷了，中老年人容易手脚冰凉，很多人选择暖水袋、暖手宝等御寒工具。田慧教授说，每年因局部取暖导致烫伤的糖友不在少数。由于糖尿病患者多伴有神经病变，对温度不敏感，烫伤了常不自知，由此引发的足部伤口不愈等问题非常麻烦，严重的甚至发展到截肢的地步。

谨防皮肤干燥

冬季天干物燥，常出现皮肤瘙痒，糖友因此引发神经性皮炎甚至湿疹的不鲜见。专家指出，糖友冬季一定要预防皮肤干燥，特别是小腿、双脚，以免破口、皲裂。洗澡、洗脚后须涂抹护肤乳，好好保护皮肤这道重要的防线。

痛风发作他争分夺秒抢险

酒柜设计款式有哪些酒柜设计的注意细节有哪些高碑店

俄罗斯进口蜂蜜可以和什么一起吃较好高品质置物架