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糖尿病患者安全过冬十大注意事项【消息】

发布时间:2020-09-16 17:57:23 阅读: 来源:工具车厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

天气越来越冷,而冬天是糖尿病病情最容易加重的时节,这时患者要更加注意控制血糖平衡,预防糖尿病并发症。随着天气的寒冷,很容易患上感冒,也会导致病情的加重。那么,糖友们如何安全度过冬天呢?

节制饮食

对糖尿病患者而言,饮食是控制血糖最重要的环节,因为饮食控制得好坏,直接影响到病情的发展。糖尿病患者要根据个人体重和从事的工作强度来制定饮食标准,由于冬天天气寒冷,人们进食量会有所增加,所以更加要做好饮食控制。

1.制订总热量。糖尿病患者要根据性别、年龄和身高用公式算出理想体重。理想体重(kg)=身高(cm)-105,然后根据理想体重和工作性质,参照原来的生活习惯等因素,计算每日所需总热量。成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予25~30千卡热量,轻体力劳动30~35千卡,重体力劳动40千卡以上。

2.饮食种类要合理。每天摄入的碳水化合物含量约占饮食总热量的50%~60%,蛋白质含量占总热量的15%—20%,脂肪含量占20%—30%。吴医生介绍,糖尿病患者最好多吃粗粮、杂粮和各种富含纤维的食品。绿色蔬菜中的纤维素有利于改善血糖、促进胃肠蠕动,防止便秘的功效。

补充水分

寒冷的天气和室内的暖气可能会令您的皮肤和眼睛感到干燥。洗澡后,最好使用不含酒精的滋润型乳液,保持皮肤湿润。滴眼液对干燥的眼睛也有好处。总之,在您在进行室外活动之前,一定要及时补充水分,因为缺水对血糖水平会产生不良的影响。

防止感染

呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症,甚至成为危及生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生,经常洗澡、皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗;注意口腔卫生,坚持早晚、饭后刷牙漱口,患有牙病及时治疗;积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎,以消除发生肺炎的隐患。

注意保暖

冬季是糖尿病患者血糖波动最大的季节,吴医生说,寒冷的天气会刺激交感神经,使体内儿茶酚胺类物质分泌增加,易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓,使血压升高,冠状动脉痉挛,诱发心肌梗塞、脑溢血等。如果气温缓慢下降,人体能逐渐适应这种变化。但是如果天气骤然变冷,人们便往往不能适应这种天气变化。糖尿病患者,尤其是老年糖尿病患者更容易病情加重,引起血糖、血压升高,从而使心、脑血管疾病的发生率和死亡率明显升高。因此,近段低温天气糖尿病患者应注意防寒保暖,随时关注天气变化,及时添加衣物。

情绪稳定

过度的喜、怒和悲伤,使情绪出现波动,与糖尿病有着密切而微妙的内在联系,因此时交感神经兴奋,可促使肝脏中的糖原释放进入血液,而使血糖水平升高,导致病情加重或降低治疗效果,故病人应学会控制情绪,避免负性情绪影响,保持情绪稳定。

适量运动

运动是治疗糖尿病的主要措施,糖尿病患者必须持之以恒,长期坚持才能达到理想的效果。特别是在血糖波动较大的冬季,更应加强运动。

糖尿病人的运动方式主要是散步、医疗步行、爬山、游泳、太极拳和健身操等。要根据个人体制选择适合自己的运动方式。运动完如果感觉疲劳,就必须相应减少运动的强度。吴医生表示,糖尿病患者最好每天饭后散步半小时,既能有效降低血糖,又能交流感情,放松身心,可谓一举数得。

多测血糖

温度上剧烈的变化容易使您的血糖水平波动很大。因此,为了更好地控制血糖,冬天要更加频繁地监测血糖,并且定期向医生反映您的血糖情况,看看是否需要调整治疗方法。

接种疫苗

荷兰乌德勒支大学医学中心一项研究结果显示,接种流感疫苗可使糖尿病人发生各种并发症的危险降低56%。因为糖尿病人是流感高危人群,无论多大年龄接种流感疫苗都可从中获益。每年9~11月份是接种流感疫苗的最佳时期。目前适合老年人接种的有裂解型疫苗,因其免疫原性高,副作用少,安全性好,接种一支可防护1年,对糖尿病人很有好处。

取暖要防烫伤

天冷了,中老年人容易手脚冰凉,很多人选择暖水袋、暖手宝等御寒工具。田慧教授说,每年因局部取暖导致烫伤的糖友不在少数。由于糖尿病患者多伴有神经病变,对温度不敏感,烫伤了常不自知,由此引发的足部伤口不愈等问题非常麻烦,严重的甚至发展到截肢的地步。

谨防皮肤干燥

冬季天干物燥,常出现皮肤瘙痒,糖友因此引发神经性皮炎甚至湿疹的不鲜见。专家指出,糖友冬季一定要预防皮肤干燥,特别是小腿、双脚,以免破口、皲裂。洗澡、洗脚后须涂抹护肤乳,好好保护皮肤这道重要的防线。

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