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春天失眠怎么办春季失眠常吃它可缓解

发布时间:2019-12-04 11:45:02 阅读: 来源:工具车厂家

春天不少人会感到疲倦无力,而且容易失眠,今天菜谱网小编就为大家介绍治疗春季失眠的方法,大家一起来来看看吧!

春季失眠怎么办?

第一:调理肝,令肝气顺畅

研究发现,很多人春季失眠是由于季节的关系造成的,出现这种情况,使用一些安眠药、镇静剂是非常不正确的,不仅不能够从根本上解决问题,反而会出现一些副作用,例如出现依赖性和耐药性等等。

中医是治疗春季失眠的最有效方法,首先要求患者学会控制和调节自己的情绪,如果遇到了不顺心的湿气,那么要及时的进行宣泄,避免肝气郁结。日常生活中要保持一个愉快的心态,多到户外走走。同时在睡眠方面要遵照自然规律,这也是预防失眠最有效分方法。日常要保持一个良好的睡眠习惯,并且睡前要放松心情,不要忧思过度,并且不要吃太饱或者抽烟喝酒。如果有条件,那么睡前用热水泡脚可以有效的帮助提高睡眠质量。

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