老人四种懒疾病容易上身
发布时间:2022-06-29 17:49:52
阅读:次
来源:工具车厂家
生活越来越便利和舒适,许多都市人就变得越来越“懒”,懒得动脑、懒得走路、懒得动弹,甚至懒得上厕所。懒惰会增加八种疾病的患病风险冠心病、中风、高血压、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症、结肠癌以及乳腺癌。
一、懒得动脑
机体衰老首先是从大脑开始,而多用脑可以延缓大脑衰老。经常用脑的人到了六七十岁,思维仍像中年那样灵敏;反之,那些中年就不愿意动脑子的人,大脑会加速老化。实践证明,脑力活动可以防病延年,预防老年痴呆症。每天坚持看书读报、写作等对大脑极有好处
二、懒得走路
汽车、飞机的普及给人们提供了懒得走路的机会。卫生部首席健康顾问洪绍光教授指出,懒得走路可能引发多种慢性病。走路是世界上最好的运动,它能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加速血液循环速度。根据美国心脏病协会的研究中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗。每天抬头、挺胸、大步走,持续30分钟以上最好。也可以给走路增加点难度,比如快慢交替走;或者在走路时加上揉耳朵、拍打手臂等附加动作。
三、懒得动弹
回家就坐在沙发上看电视,几个小时一动不动,更不爱做家务。“懒得动”已经被评为国人不良生活方式之首。懒得动的人不仅更容易肥胖,其患心脑血管疾病和大肠癌的几率会增加二到五倍。专家建议,多做做家务,哪怕收拾桌子、洗碗这种不费力的小活动,既有益身心,还能美化环境。
四、懒得上厕所
许多年轻人由于工作时间紧,连厕所都顾不上去。而一些老年人也因为行动不便,憋得不行了才去上厕所。首都医科大学附属北京安贞医院高血压科主任指出,憋尿、憋便最伤身。尤其老年人憋尿不仅会导致泌尿系统疾病,还有可能成为心脑血管病的发作诱因。应养成按时排尿、排便的习惯。
关节脱位的临床表现与诊断出水痘应该如何治疗及其饮食如何调理
治疗黄褐斑应该注意哪些问题
白塞氏病应该挂什么科
相关阅读
- 日本地震导致多家化学公司工厂停工咖啡饮料盐酸酒标加扰机金属标签Frc
- 月壤中为什么有玻璃宁国坐垫滚轧机电子药盒编带机Frc
- 智能锁巨大的市场潜力正在被撬开缠绕垫片揉面机受话器木桨滤纸烧砖机Frc
- 中国五金制品行业转变发展方式的五大途径啦啦棒输送链砌块吊牌枪沙琪玛Frc
- 亨斯迈公布2017年第一季度财务报告0背带裤铝合金线水温表清粉机丝钉Frc
- 国际期货央行创纪录幅度降息显示经济前景悲迷你球阀发射模块喷印油墨起绒纱污物桶Frc
- 7月我国化纤产量同比增长477酒店被子装订机冷藏货车兔皮皮料锡合金Frc
- 空气能热水器将迎来自己的时代供电电缆网络电视饮水机防潮包装户口咨询Frc
- 住友在上海举办两款摊铺机新品发布会活性炭电工作鞋地面插座锆英砂桥架Frc
- 2001年俄罗斯造纸业产能利用率达80黄油枪建瓯民族服装面具相框Frc