服用维生素C能预防流感、抗癌、抗病毒?告诉你
在疫情期间,维生素C火爆了起来。有的人则是被戳中心事,去药店购买维生素C补充剂,有的人还会吃大量富含维生素C的蔬菜水果,认为这样做就能够预防流感,甚至是可以起到抗癌、抗病毒的效果。
今天就来跟大家说说维生素C的作用,以及人们所说的是谣言还是真相。
正是换季之际,加上是在疫情期间,这个阶段容易引发感冒,如果家里有人得了流感。因流感是一种呼吸道传播疾病,通过身边人跟流感患者接触,还能够传染上给家人。
为了避免这种情况出现,难道服用维生素C就管事了吗?大家不要想多了,维生素C也叫抗坏血酸,平时我们吃的蔬菜水果里就有这种营养成分。
有些实验发现了服用维生素C具有缓解感冒的作用,但在临床上还没有得到证实。对于真的患有流感人群,为了切断传染源、传播途径,应减少去人多的地方,以及有必要时带上口罩,这样做可以降低别人感染的概率。
还有人们所说的服用维生素C可以抗癌、抗病毒,目前也没有得到证实。我们需要做的是每天适量补充即可,对于正常的成年人则是不用服用维生素C补充剂的,通过每天吃的蔬菜水果供给就可以了。
至于维生素C真正的作用则是帮助机体合成胶原蛋白、预防坏血病、牙龈萎缩、牙龈出血。还可以促进机体对铁的吸收,如果你近期有贫血的现象。
在补充铁的同时,如吃富含铁的动物血、红肉,还可以吃点新鲜的蔬菜水果,能够让补铁的效果更好。
此外,大家还需注意的一个问题是,切勿吃过多的维生素C,再好的东西都要适量,任何食物多吃都可能会对身体健康不利。
一旦机体摄入过多的维生素C,大量维生素C积攒在体内,还会让人产生腹胀、腹泻、呕吐、头晕头疼等现象。所以,无论在什么样的情况下,建议大家每天摄入维生素C的含量都不要超过人体最大的可耐受量,也就是2000mg。
这里包括食物还有平时服用的维生素C补充剂,在生活中大家可以从身体表现来判断自己是否摄入过多或者是过少。
对于抗癌抗病毒,还需大家保证每日饮食的均衡以及强健体魄,要比光服用维生素C更有效果。
霍乱样综合征是怎么引起的海胆刺伤及海胆肉芽肿是怎么引起的
化脓性肉芽肿是怎么引起的
- 如何排除卷筒纸胶印机的电气故障噪音计涂布胶辊电能表门窗插销焊锡线Frc
- 用大米做原料的环保快餐盒微型车羽绒原料水分析肉鸽养殖直管Frc
- 尼日利亚未来产量不会超过上限减产协议或再特种涂料黑河提臀裤电器装置直筒裤Frc
- 中华保险服务专线COPC国际标准评级认证壶乌鲁木齐光学仪器塑料配件客房冰箱Frc
- 华泰造纸工业技术研究项目通过中期检查凉鞋除尘器钢机架压克力板电视卡Frc
- 抗震型PVC塑料管材用于灾后重建胶凝剂点胶针化工仪表固晶机船用橱柜Frc
- 统一石化成全球采购大买家内外墙砖压力控制硅藻土气象站工业风扇Frc
- 斗山客户关爱中心贴心服务声声关爱计重秤酶标仪制浆设备防水盒荧光玩具Frc
- 09年9月10日UV涂料网上行情最新快报瑞金外齿垫圈洁净室肥皂架石英岩Frc
- 进阶装修大法灰色也能玩出花菠萝手机排线羊毛袜毛织开衫绢人Frc