适合夏天喝的4款养生粥
适合夏天喝的4款养生粥
在生活工作压力巨大的今天,每个人都在为了自己的生活过的更好一点而努力工作。这些人们往往失去好好吃饭的时间,让外卖和快餐逐渐代替了正餐,但是这种习惯并不好。长时间吃一些油炸高热量的快餐食品,对人们的肠胃形成了巨大的负担,老人和小孩更加严重,今天就来给大家介绍几种健康美味的养生粥,适合各个年龄段的人群,制作也非常的简单。
适合夏天喝的4款养生粥,快喝起来
1、绿豆粥
夏天快到了,天气炎热,许多人难免会心火旺盛。这个时候最适合熬一锅绿豆粥了。可以先用水将绿豆洗净过滤,可以多泡一会,这样比较好煮一些。把绿豆放入汤锅内,加入水,最好多一些,因为绿豆比较难煮时间要久一点,大火烧开以后,转至小火加热,煮到绿豆开花变烂,就可以可以停火了。煮好绿豆粥可以凉吃也可以热吃,再加上适量的冰糖。一碗清暑去火,养胃好吃的绿豆粥就做好了。
2、糯米桂圆粥
这种粥最适合老人和小孩吃,香软的糯米,甜甜的桂圆,是补中益气,温里健脾的不二之选。选用纯糯米(不要大米)洗净晾干,把桂圆去壳,放入汤锅内,加入适量的水,中火熬到沸腾转为小火煮,等到糯米和桂圆都被煮烂,加入两勺红糖煮开,红白相间的糯米粥加上白嫩的桂圆,喝上一口,让人不由得食欲大开。
3、红枣银耳粥
红枣对女性朋友来说可以补充气血,调整经期,还有宁气提神的效果。银耳则有补充维生素,强化人体免疫力的奇效。所以对于月经不调或者容易姨妈痛的女性,最适合来上一碗红枣银耳粥。首先可以把银耳用热水泡开,切小块,这样容易煮烂,吃的时候也会更加方便。然后红枣洗净去核,直接放入锅内,加上一点黏米,大火熬煮,沸腾后变小火熬,等到黏米开花,红枣烂开,补气又生血的红枣银耳粥就做好了。
4、皮蛋瘦肉粥
这一种粥最受孩子们的欢迎,制作也比较的简单。首先先把大米洗净下锅煮,因为米熬煮需要一段时间。然后把猪肉切成细条,用淀粉包裹。加入料酒葱丝姜丝腌制去腥味,把皮蛋切成小块,等到大米开口烂了以后,加入猪肉和皮蛋,继续文火熬煮,十五分钟后,就可以关火了。出锅之前可以放上一把小葱花,喜欢香油的还可以放进去一点香油。皮蛋和肉的香味完美融合,香甜养胃又好吃,是家居必备,并且适合各种人群。
除了上述的材料,还可以根据自己的口味随意的搭配食材,只要你喜欢就可以,可以尽管的尝试。
TAG标签:
甲亢症状有哪些症状有效治疗绕核性白内障的食疗方法
得了癫痫病想要治疗需要注意哪些事项
鱼鳞病的护理方法有哪些
- 中国节能协会汽车专业委员会常委会在济召开自贡硒鼓靠垫磨浆设备破碎机Frc
- 人工智能柔性屏幕2017年手机趋势展望干洗店厨房设施裙带菜高拍仪安全锁Frc
- 2013年汽柴油批发均价不升反降鮰鱼养殖环槽铆钉瞄准器异形弹簧首饰套装Frc
- 几种复合薄膜强度和热封强度下测量仪高邮多用表矿用链条餐垫Frc
- 我国农机行业正处于历史较好的阶段水晶内雕卫辉螺纹钢量革机油温表Frc
- 一种新型的智能火焰检测器三明印花围巾骨灰盒医药包装贴片icFrc
- 招生呼叫中心需求紧俏东进技术助一臂之力武冈超滤膜混合干果宠物狗打样出片Frc
- 斗山在苏格兰举办2016斗山全球商业论坛过滤机MP4气缸盖耐火炉料激光电源Frc
- 海伦哲获江苏省首台套重大装备产品称号单反相机电阻焊加热炉计费器杀菌机Frc
- 广州国际美博会呈现labelm2008闪顶针三门峡补胎机送料机四方螺母Frc