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预防高血脂苹果山楂番茄少不了

发布时间:2019-10-17 22:54:55 阅读: 来源:工具车厂家

现在不少人中老年人都会有高脂血症,如果回家的时候,你老爸老妈,爷爷奶奶跟你说,去检查的时候发现血脂高了,你就千万要放在心上,不能置之不理哦!因为高脂血症是引起糖尿病动脉粥样硬化,冠心病的主要因素哦!高血脂的人平日里面就要做好饮食工作,多吃一些对降血脂有利的水果,下面跟着苹果绿养生专家一起来看看降血脂的水果都有哪些吧!

1、苹果

苹果虽然说是一种常见普通的水果,但是苹果的养生功效真的是很不错的呀!这不,苹果也有降血脂的功效。苹果中含有大量的果胶,果胶属于一种水溶性膳食纤维,如果与胆汁酸等酸性物质结合,可以吸收身体中多余的胆固醇和甘油三酯,分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢,并将其排出体外。像糖尿病、高血脂患者平日里面就要多吃些苹果哦!

2、番茄

番茄不单只是一种菜,还是一种水果,像很多女孩子就很喜欢买番茄来生吃。现代研究发现,番茄所含的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低胆固醇,降血脂,预防动脉硬化及冠心病。番茄的话喜欢生吃就当水果吃,喜欢熟吃就用来煮汤,或者炒菜吃,降血脂效果一样的好哦!

3、山楂

一说到山楂,大家就开始咽酸口水了吧!山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。但是酸酸甜甜的山楂老年人不宜吃得过多哦,以免引发反酸等胃部不适,千万不能贪吃哦!

降血脂的水果都有哪些呢?以上就是苹果绿养生专家的相关介绍了,在只是高血脂的时候,我们就做好饮食护理工作,如果现在不在意,到时候真的惹上这些可怕的心血管疾病那可就麻烦了,不但影响身体健康,对生活的影响也是非常的大的,很多食物不能吃,也不能跟着其他人一样尽兴的玩,而且有些病情比较严重的,还会给家人添加不少的负担,经济压力也变大,这是谁都不想的呀!

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